L’attività fisica, l’alimentazione e l’igiene del corpo sono la chiave di volta del benessere di L.Licitra
Come cercare di raggiungere il benessere psicofisico della nostra macchina umana? Ci sono degli strumenti positivi che possono favorire il mantenimento ed il miglioramento dell’equilibrio psico fisico di tutti noi? Molte strategie positive sono importanti per raggiungere uno stato di benessere del corpo: le attività motorie e alla scienza dell’esercizio, la sana alimentazione e i trial clinici su dieta ed esercizio, l’utilizzo della buona cosmesi. Le malattie ipocinetiche e l’assenza di movimento sono all’ordine del giorno e la buona nutrizione è fuori dai parametri della vita quotidiana. La scarsa attività motoria o il non far niente, lo stare sempre seduti davanti ad un pc o ad una playstation, la pigrizia motoria, l’insieme dell’involuzione fisica, psichica e corporea è la sommatoria dell’inefficienza fisica in toto. Il bambino non educato al movimento, fin dalla tenerissima età, rischia molto, non si sa rapportare con il proprio corpo e parte di esso non si sente, non si percepisce bene perché non si conosce, non si sa coordinare. L’attività motoria coadiuvata ad una sana alimentazione è preponderante ed importantissima per la persona. L’alimentazione bilanciata e uno stile di vita migliore allunga la vita. Un’ottimale comportamento alimentare porta proprio alla conoscenza del tutto e del rispetto del binomio corpo/spirito. Curare l’alimentazione significa nutrire l’anima e costruire una barriera immunitaria per le malattie incombenti. Frutta e verdura sono fondamentali ed il proverbio dice giusto: “una mela al giorno toglie il medico di torno…”; diversi tipi di bevande come il succo di aloe, il succo di mirtilli, il succo di carote, il succo di limone e di ananas, la spremuta dell’arancia sono ottimali. Ancora, legumi e cereali sono importantissimi. Studi fatti parlano chiaro: il giusto compromesso delle attività motorie, dell’alimentazione bilanciata e l’uso dei buoni prodotti di cosmesi sono un toccasana. Tisane, integratori alimentari prescritti dal medico, antiossidanti e drenanti naturali, creme acquistate in farmacia, in erboristeria e chi più ne ha più ne metta, possono dare sollievo al corpo. La cosmesi dotata di principi attivi nutritivi, di polifenoli di vinaccioli d’uva prevengono l’invecchiamento, danno morbidezza ed elasticità; il ginkgo biloba attiva la microcircolazione e previene i tumori. Prodotti ricchi di burro di karité servono per attenuare i fastidi delle pelli secche; ancora, la bardana e molti altri prodotti sono importanti per ridurre la presenza di inestetismi, la pelle seborroica a tendenza acneica, la presenza di comedoni, papule e piccole pustole; altri prodotti, sono necessari per detergere delicatamente e per attenuare i processi infiammatori e così via. L’attività fisica, la sana alimentazione e l’igiene del corpo con la giusta cosmesi sono la chiave di volta del benessere. Cerchiamo di salvaguardare la nostra salute!!
Lucy Licitra
